WODs y Mas!

Sepan disculpar, el #wod vuelve a salir sin diseño, pero lo que importan son ....¡Los ejercicios! ... Ver Mas Ver Menos

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CrossFit a las 18 se ve así 😎. ¡30 grados no te tenemos miedo 💪!
Aguante @donofrio830 que los hace ir a todos
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#wod rústico de día lunes ... Ver Mas Ver Menos

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Hay rope Climb: llevar medias o calzas. #wod #workoutoftheday
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👉🏽 Tip de la semana - Que progresión puedo hacer si todavía no camino de manos❓ 👩🏾‍💻 Bueno una de las opciones para empezar a practicar el HSW es esta porque ayuda a desarrollar fuerza en los hombros, la coordinación en el cambio de peso de mano a mano y por último a mantener la postura a todo momento. Te dejo el paso a paso:

1️⃣Comenzamos con un walk climb o la vertical viendo a la pared.
2️⃣Tratamos de llegar a la vertical, activamos hombros y glúteos.
3️⃣Desplazar hacia la derecha o izquierda, llevando el peso del cuerpo ligeramente hacia la dirección en la que vamos.
4️⃣Ir ajustando el empuje de hombros cada vez que damos un paso al costado y si necesitamos estabilidad podemos acompañar el desplazamiento coordinadamente con los pies (Parte I del video) sino lo podemos realizarlo con los pies lo más juntos posible (Parte II del video)

Pruébalo y si tienes dudas o necesitas ayuda con algún ejercicio gimnástico escríbeme al DM 📩 o si quieres asistir a una de mis clases y vives en Buenos Aires recuerda que estoy los sábados en @crossfitclinch de 14:00 a las y 16:00 hrs. @albornozprogram Blackbox Venezuela
#gymnasticstips #handstandpractice #paradademanos #handstandwalk
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💪 🐺
@biggbarbellclub
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#wod #workoutoftheday 160119
¿En qué horario lo vas a hacer?
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Y bueno,por lo menos no hay que correr debajo de la lluvia. Igual ya para 😲
#wod #workoutoftheday
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